Helenan Hiihto 47 km 22.3.2020

Helenan Hiihto on Olympiavoittaja-maailmanmestari Helena Takalon saavutusten kunniaksi järjestettävä kansallinen hiihtotapahtuma, jossa kaikenikäiset voivat suksia yksilöllisesti tai kilvoitellen Helenan viitoittamilla laduilla.  Perinteisen hiihtotavan vertailuaika on saavutettu suoritusaika. Vapaan hiihtotavan vertailuaika saadaan kertomalla suoritusaika  kertoimella 1,18. Molempien tyylien vertailuajat yhdistetään ja paras saa 1000 pistettä, johon muita aikoja verrataan.

Hiihtäjän ohjeeseen on koottu tärkeitä tietoja osallistujille. Lue ohje tästä:

Kisakanslia

Keskuskoululla, Tunturitie 1, A-ovi

Avoinna lauantaina 21.3 klo: 16.00-19.00, sunnuntaina 22.3 klo 7.00 alkaen

Sarjat ja hiihtotavat

47 km vapaa ja perinteinen

N, M, M40, M50, M60

Osallistumismaksut

Kalevan Kiertäjät ilmoittautuvat Suomisportin kautta x.x.2020 mennessä ja maksu on 50€.

Kilpailun jälkeen kisakansliasta numerolappua ja kuntosarjan lipuketta vastaan:
-osallistumismitali
-ruokailulippu (sis.osallistumismaksuun)
-arvontapalkinnot

Palkinnot

– Kilpasarjoissa palkitaan kolme parasta.

– kaikki osallistujat palkitaan osallistumismitalilla

– kaikkien sarjojen hiihtäjät osallistuvat arvontapalkintojen arvontaan.

PALKINTOJEN JAKO (noin klo 13.30)
– Palkintojenjakajana toimii Olympiavoittaja, maailmanmestari Helena Takalo.

Kuva Touho Häkkinen

Lähtöaikataulut

47km (P) klo 8.30

47km (V) klo 9.30

Lähtöpaikka urheilukentältä, Pohdin urheilutalon ja Salmen koulun välistä.
Hiihtäjien lämmittelyvaatteet voi jättää säilytykseen maalialueella olevaan huoltorakennukseen.

Ryhmitys tapahtuu vapaamuotoisesti, kuitenkin niin, että sarja M 47 km lähtee ensimmäisenä.. Kalevan Kierroksen hiihtäjille on varattu oma alue.

Kartat

Hiihdon reittikartta ja lähtö- ja maalialueen kartat löytyvät täältä:


HUOLTO HIIHDON AIKANA
Huoltopaikat aukeavat klo 8.30
Emolahti Camping, Honkavuori, Tapanila-Väätti, Honkavuori ,Emolahti Camping
Huoltoasemilla mehua, urheilujuomaa, hedelmiä, rusinoita, suolakurkkua. Poikkeuksena Tapanila-Väätti, jossa tarjolla urheilujuomaa.

-huoltoauto ”väsyneitä” varten Honkavuorella

ENSIAPU HIIHDON AIKANA
-lähdössä , Hiisituvalla, ja maalissa
-moottorikelkkapartio hiihtäjien jäljessä
-suosittelemme, ettei flunssaisena ja huonokuntoisena lähdettäisi hiihtämään.

TULOSLISTAT
www.helenanhiihto.fi
Online tuloksille tulee linkki

RUOKAILU:
– Salmenkoululla, urheilukentän takana (sis. osallistumismaksuun)
– ruokalaji päivitetään myöhemmin
– ruokailuaika klo 10.30-15.00
– Muille kuin hiihtäjille 9€

PESEYTYMINEN
-Sauna ja suihku uimahallilla , Salmen koulua vastapäätä (sis. osallistumismaksuun).

MAJOITUS

Erilaisia majoituspaikkoja löytyy täältä:

Tiedustelut: Sami Laukkanen 0500 610 667 Anne Happo 040 5526 057
Info: www.helenanhiihto.fi

Maltti on valttia viimeisellä viikolla

Tähän asti on harjoiteltu jo hyvin ja on aika virittää kehoa sekä mieltä kisaan. Viimeisellä viikolla ei kannata mitään uutta lähteä kokeilemaan vaan koittaa antaa itselle aikaa palautua arjen kuormasta ja harjoituksista.

Kisan ollessa lauantaina viikolla kannattaa tehdä yksi reippas vauhtisempi lenkki keskiviikkona, jossa hiihtää kisavauhdilla 10-20 min. Muuten kannattaa pitää ihan puhtaita lepopäiviä ja tehdä kevyttä ulkoilua. Kovemmat lihashuollot kannattaa ajoittaa alkuviikolle.

Tankkausta ei kannata vetää överiksi vaan pieni painotus hiilihydraatteihin ja riittävä nesteen nauttiminen riittää tältä osalta. Jokainen meistä on yksilö, joten ei voida luoda yhtä oikeaa mallia valmistautua kilpailusuoritukseen. Mieluummin kannattaa pitää siis kisaviikolla omat rutiinit kunnossa eikä sortua kikkailuun. Itse kisan aikainen energian saanti on tärkeämmässä roolissa kuin kisaviikon tankkaus. Kisan aikana, jos tekee omaa maksimaalista suoritustaan tulisi nestettä nauttia säännöllisesti noin 20 min välein ja saada hiilihydraatteja noin 30-90 g / h. Omaa tarvittavaa energiamäärää kannattaa ennakkoon hieman laskea, jotta suorituksen aikana energian nauttiminen sujuu vaivattomasti. Suorituksen aikanainen neste- tai energiavaje heikentää suoritustehoa ja myöskin fokusta. Tämän takia suorituksen aikaista energian ja nesteen nauttimista kannattaa ainakin vähän itselle hahmotella. Liikaakaan ei kannata suorituksen aikana energiaa ja nestettä nauttia vaan kisan aikana kannattaa kuunnella omia tuntemuksia.

Hiihto on välinelaji ja kannattaa kalusto huollattaa kisaa varten. Fluorituotteista saa merkittävää hyötyä ja suksien laittaminen kisaan on huolellista puuhaa. Suosittelen käyttämään ammattilaisia kisavoitelussa, jotta takaa itselle toimivan suksen kisaan.

Esimerkki kisaan valmistavasta viikosta:

Ma lepo / hieronta
Ti J 30’ PK2 + keskivartalo kp 30’
Ke HP / HV 60-90’ PK, sis. 10-20’ VK (fiiliksen mukaan)
To lepo
Pe kevyt hiihto tai JK 30’ PK
La Kisapäivä (Kannattaa tehdä verryttelyä noin 30 min ennen starttia ja ottaa pieni 5’ VK-pätkä 20 min ennen lähtöä, jotta on varmasti lihaksisto lämpimänä. Tarvittaessa voi herätellä kroppaa muutamilla 10” vedoilla)
Su Lepo / huoltava lenkki

Tsemppiä kisaan!
Simo-Viljami

Muistathan, että Kalevan Kiertäjien ilmoittautuminen tämän vuoden hiihtoon on auki enää alle neljä päivää. Viimeinen mahdollisuus ennakkoilmoittautumiseen on torstaina, jolloin klo 23.59 ilmoittautuminen sulkeutuu.

Ladut Jyväskylässä ovat hyvässä kunnossa ja sääennusteet lupaavat vain hyvää lauantain hiihtoa ajatellen. Lunta on tulossa lisää, joten jäisiä latuja ei tarvi pelätä. Eivätkä havuneulaset hidasta luistoa tai tartu pehmeämpäänkään pitovoiteeseen.

Ilmoittaudu vapaan 50km hiihtoon:

Ilmoittaudu perinteisen 50km hiihtoon:

Muista myös lukea hiihdon järjestäjien hiihtäjän ohjeet, jotta ei tule mitään viime hetken yllätyksiä:

Kalevan Kierroksen osakilpailusäännöt 5.12.2018

Yleistä

Kilpailija saa kilpailla vain omalla nimellään, ilman ulkopuolista apua ja annetulla reitillä.

Kilpailun tulee olla rehtiä.

Hätätilanteessa kilpailijalla on aina auttamisvelvollisuus kanssakilpailijaa kohtaan.

Näissä osakilpailusäännöissä on otettu huomioon kunkin osakilpailun Suomen kansalliset lajiliittojen säännöt sekä Kalevan Kierroksen lisäykset sääntöihin. Siltä osin, mitä näissä säännöissä ei ole sanottu, noudatetaan lajiliittojen sääntöjä.

Tapaturmavakuutus

Kalevan Kierroksen osanottomaksuun sisältyy tapaturmavakuutus, joka on voimassa kunkin osakilpailun aikana sekä välittömällä edestakaisella kilpailumatkalla.

Kilpailunvalvoja

Kierroksen kuhunkin osakilpailuun on nimettävä kilpailunvalvoja. Hänet nimeää kilpailun järjestäjä. Kilpailunvalvojan tehtävänä on varmistaa, että kilpailujärjestelyissä noudatetaan kunkin lajin kansallisia lajisääntöjä sekä Kalevan Kierroksen osakilpailusääntöjä ja muita annettuja ohjeita.

Kilpailusarjat

Kunkin osakilpailun järjestäjä määrittelee sarjajaot, jotka voivat poiketa Kalevan Kierroksen kokonaiskilpailujen sarjajaoista.

Palkinnot

Kunkin osakilpailun järjestäjä määrittelee palkinnot.

Kaikille maaliin päässeille annetaan tapahtuman muistomitali tai -esine.

Kilpailukutsu

Kilpailun järjestäjä laatii kilpailukutsun ja -ohjeet yhdessä Kalevan Kierroksen hallituksen lajivastaavan kanssa.

Kilpailukutsu toimitetaan Kalevan Kierroksen lajivastaavalle viimeistään 1,5 kuukautta ennen kilpailutapahtumaa.

Osakilpailuun ilmoittautuminen

Kilpailijan tulee noudattaa kilpailun järjestäjän asettamaa ilmoittautumisaikaa ja -tapaa sekä suorittaa osallistumismaksu eräpäivään mennessä. Tämän jälkeen järjestäjällä on oikeus periä korotettu osanottomaksu. Osallistumisen varmistus tapahtuu joko kilpailun www-sivuilla taikka kilpailupaikalla järjestäjien ohjeiden mukaan. Doping

Dopingaineiden käyttö on kielletty. Kilpailijoilta edellytetään Suomen Antidopingtoimikunnan ylläpitämien ohjeiden noudattamista, ks. www.antidoping.fi.

Tuomarineuvosto

Kunkin osakilpailun tuomarineuvosto muodostetaan niin, että Kalevan Kierroksen hallitus on siinä edustettuna.

Tuomarineuvoston tehtävät

Tuomarineuvoston tehtävänä on, sääntöjen sekä annettujen ohjeiden perusteella ja asianosaisia riittävästi kuultuaan, tehdä päätös kyseessä olevasta asiasta virallisten tulosten julkaisuun mennessä, sekä tiedottaa päätöksestä asianosaisille.

Tuomarineuvosto käsittelee kilpailunjohdon ja valvojan sille valmistelemat kilpailutekniset rikkomukset sekä sille jätetyt vastalauseet.

Rikkomusilmoitus

Todettuaan lajisääntöjä tai ohjeita rikotun tai epäillessään niin tapahtuneen, ovat toimitsijat, huoltajat ja kilpailijat velvollisia ilmoittamaan asiasta välittömästi kilpailunjohdolle. Huoltajan tai kilpailijan tekemän rikkomusilmoituksen tulee olla kirjallinen.

Kilpailunjohto voi siirtää rikkomuksia tuomarineuvoston päätettäväksi.

Rikkomusilmoituksen käsittely

Kilpailunjohdon on, epäillessään sääntö- tai ohjerikkomuksen tapahtuneen tai saatuaan rikkomusilmoituksen, kuultava rikkomuksen ja ilmoituksen osapuolia sekä muita, jotka voivat valaista asioiden kulkua. Todettuaan sääntöjä tai ohjeita rikotun, epäillessään niin tapahtuneen tai saatuaan rikkomusilmoituksen, ovat kilpailunjohto ja kilpailunvalvoja velvollisia ottamaan asian välittömästi käsiteltäväkseen. Päätös asiassa on tehtävä ennen maalin poistumista.

Kilpailunjohto voi myös siirtää päätöksenteon tuomarineuvostolle.

Rikkomusilmoituksen aiheuttamat seuraamukset

Kilpailunjohto ja tuomarineuvosto tekevät rikkomusilmoitusta koskevat seuraamuspäätökset. Kalevan Kierroksen hallitus tekee kokonaiskilpailua ja pistelaskua koskevat seuraamuspäätökset.

Vastalauseen tekeminen (protesti)

Vastalause voidaan tehdä:

  • kilpailunjohdon päätöksestä rikkomusilmoituksen johdosta,
  • järjestäjän kilpailuhallinnollisen toimenpiteen johdosta,
  • kilpailun teknistä järjestelyä vastaan,
  • kilpailijan suorituksen hylkäämispäätöksestä sekä
  • tulosluetteloa vastaan (kilpailijan nimeä, sijoitusta tai aikaa vastaan).

Vastalauseen voi kilpailussa tehdä yksittäinen kilpailija tai hänen huoltaja.

Vastalauseen jättämisestä saatetaan periä maksu, joka palautetaan, mikäli vastalause hyväksytään.

Vastalause on tehtävä kirjallisesti ja jätettävä tuomarineuvostolle tai kilpailunjohdolle tunnin kuluessa kilpailun teknisestä päättymisestä (maalin poistamisesta). Vastalause tulosluetteloa vastaan on tehtävä kahden (2) viikon kuluessa sen julkaisemisesta.

Vastalauseen käsittely ja sen tiedottaminen

Vastalauseen käsittely on aloitettava heti. Kilpailunjohdon on tiedotettava päätöksistään asianosaisille kolmen (3) tunnin kuluessa vastalauseen jättämisestä.

Tuomarineuvoston käsittelemästä vastalauseesta on tiedotettava asianosaisille kierroksen virallisen tulosjulkaisun ilmestymiseen mennessä.

Ulkopuoliset kilpailijat

Yksittäisiin osakilpailuihin voi ottaa osaa myös Kalevan Kierroksen ulkopuolisia kilpailijoita.

Kalevan Kierroksen pistelaskujärjestelmä

Jokaisesta osakilpailusta jaetaan taulukkopisteitä kaavan

1000 – kerroin * log (oma aika / voittajan aika)

mukaan siten, että osakilpailun voittaja saa 1000 pistettä. Miinuspisteitä ei jaeta.

Taulukkopisteiden laskentakaavan kertoimista päättää vuosikokous hallituksen esityksestä.

Voimassa olevat kertoimet osalajeittain ovat seuraavat:

Luistelu 2800

Hiihto 2000

Juoksu 2000

Soutu 3500

Pyöräily 2800

Suunnistus 1300

Kalevan Kierroksen hiihdon lajisäännöt

Hiihtomatka ja ladut

Hiihtomatka on Kalevan Kierroksella vähintään 40 km. Hiihtourien on mahdollistettava sekä perinteinen että vapaa hiihtotapa. Lisäksi on huomioitava, että ladut ja vapaan hiihtotavan latu-urat sopivat yhteislähtöön.

Lähdöt

Perinteiselle ja vapaalle hiihtotavalle on omat yhteislähdöt. Lähtöjen väliin jätetään riittävä aikaero jotta perinteisen hiihtourat pysyvät kunnossa hiihdon ajan. Kilpailunjärjestäjä valvoo, että lähdössä on vain ne hiihtäjät, jotka ovat siihen ilmoittautuneet. Nopeimmat hiihtäjät sijoitetaan lähtöalueen alkuun.

Huolto

Kilpailunjärjestäjä huolehtii, että reitin varrella on riittävästi huoltopisteitä.

Kilpailijoiden omat huollot ovat sallittuja, mutta ne eivät saa häiritä tai estää muiden kilpailijoiden suorituksia. Kilpailun järjestäjä antaa ohjeet kilpailijan suorituksen aikaiselle oman juoma- ja ruokahuollon järjestämiselle sekä osoittaa tähän soveltuvat paikat.

Valvonta

Kilpailun järjestäjä valvoo hiihdon aikana, että perinteisen hiihtotavan hiihtäjä noudattaa hiihtotapaa. Hiihtotaparikkomuksista Kalevan Kierroksen hallitus antaa rangaistuksen – joko aikasakon tai törkeissä tapauksissa hylkää suorituksen.

Hiihtotapa ja aikavertailu

Hiihtotapa on osallistujan valittavissa – joko perinteinen tai vapaa. Osallistujan on ilmoittautumisen yhteydessä ilmoitettava hiihtotapansa, eikä sitä voi muuttaa normaalin ilmoittautumisajan umpeutumisen jälkeen.

Välineet ja välinerikko

Hiihtäjä ei saa vaihtaa hiihdon aikana hiihtovälineitä. Poikkeuksena rikkoutunut väline, jonka hiihtäjä voi vaihtaa.

Perinteisen hiihtotavan vertailuaika on saavutettu suoritusaika. Vapaan hiihtotavan vertailuaika saadaan kertomalla suoritusaika parittomina ”vapaan hiihtotavan vuosina” kertoimella 1,06 ja parillisina ”perinteisen tyylin vuosina” kertoimella 1,18. Molempien tyylien vertailuajat yhdistetään ja paras saa 1000 pistettä, johon muita aikoja verrataan.