Helenan Hiihto 47 km 22.3.2020

Helenan Hiihto on Olympiavoittaja-maailmanmestari Helena Takalon saavutusten kunniaksi järjestettävä kansallinen hiihtotapahtuma, jossa kaikenikäiset voivat suksia yksilöllisesti tai kilvoitellen Helenan viitoittamilla laduilla.  Perinteisen hiihtotavan vertailuaika on saavutettu suoritusaika. Vapaan hiihtotavan vertailuaika saadaan kertomalla suoritusaika  kertoimella 1,18. Molempien tyylien vertailuajat yhdistetään ja paras saa 1000 pistettä, johon muita aikoja verrataan.

Hiihtäjän ohjeeseen on koottu tärkeitä tietoja osallistujille. Lue ohje tästä:

Kisakanslia

Keskuskoululla, Tunturitie 1, A-ovi

Avoinna lauantaina 21.3 klo: 16.00-19.00, sunnuntaina 22.3 klo 7.00 alkaen

Sarjat ja hiihtotavat

47 km vapaa ja perinteinen

N, M, M40, M50, M60

Osallistumismaksut

Kalevan Kiertäjät ilmoittautuvat Suomisportin kautta x.x.2020 mennessä ja maksu on 50€.

Kilpailun jälkeen kisakansliasta numerolappua ja kuntosarjan lipuketta vastaan:
-osallistumismitali
-ruokailulippu (sis.osallistumismaksuun)
-arvontapalkinnot

Palkinnot

– Kilpasarjoissa palkitaan kolme parasta.

– kaikki osallistujat palkitaan osallistumismitalilla

– kaikkien sarjojen hiihtäjät osallistuvat arvontapalkintojen arvontaan.

PALKINTOJEN JAKO (noin klo 13.30)
– Palkintojenjakajana toimii Olympiavoittaja, maailmanmestari Helena Takalo.

Kuva Touho Häkkinen

Lähtöaikataulut

47km (P) klo 8.30

47km (V) klo 9.30

Lähtöpaikka urheilukentältä, Pohdin urheilutalon ja Salmen koulun välistä.
Hiihtäjien lämmittelyvaatteet voi jättää säilytykseen maalialueella olevaan huoltorakennukseen.

Ryhmitys tapahtuu vapaamuotoisesti, kuitenkin niin, että sarja M 47 km lähtee ensimmäisenä.. Kalevan Kierroksen hiihtäjille on varattu oma alue.

Kartat

Hiihdon reittikartta ja lähtö- ja maalialueen kartat löytyvät täältä:


HUOLTO HIIHDON AIKANA
Huoltopaikat aukeavat klo 8.30
Emolahti Camping, Honkavuori, Tapanila-Väätti, Honkavuori ,Emolahti Camping
Huoltoasemilla mehua, urheilujuomaa, hedelmiä, rusinoita, suolakurkkua. Poikkeuksena Tapanila-Väätti, jossa tarjolla urheilujuomaa.

-huoltoauto ”väsyneitä” varten Honkavuorella

ENSIAPU HIIHDON AIKANA
-lähdössä , Hiisituvalla, ja maalissa
-moottorikelkkapartio hiihtäjien jäljessä
-suosittelemme, ettei flunssaisena ja huonokuntoisena lähdettäisi hiihtämään.

TULOSLISTAT
www.helenanhiihto.fi
Online tuloksille tulee linkki

RUOKAILU:
– Salmenkoululla, urheilukentän takana (sis. osallistumismaksuun)
– ruokalaji päivitetään myöhemmin
– ruokailuaika klo 10.30-15.00
– Muille kuin hiihtäjille 9€

PESEYTYMINEN
-Sauna ja suihku uimahallilla , Salmen koulua vastapäätä (sis. osallistumismaksuun).

Tiedustelut: Sami Laukkanen 0500 610 667 Anne Happo 040 5526 057
Info: www.helenanhiihto.fi

Kalevan Kierroksen hiihto-osuudelle ovat ilmoittautuneet seuraavat kiertäjät ja haastejengiläiset:

SukunimiEtunimiJyväskylän sarjatHiihtotapa
AaltoEeroM70P
AhlqvistPekkaM70P
DrocanMikkoM40P
EronenTimoMYLP
HakalaHeliN40P
HakalaJaniM40P
HeikkiläTapioM70P
HelminenErkkiM60P
HelminenJaakkoM70P
HohdeElinaN50P
HonkanenAnneNYLP
Huunan-SeppäläLiisaN60P
Huunan-SeppäläMattiM70P
HyttinenJoukoM60P
HäggToniM60P
HölsöJaanaN50P
IlmarinenMarkusMYLP
KilpeläinenJohannaN50P
KiviIlkkaM60P
KujansuuEeroM50P
KujansuuMarjutN50P
LehtoRaineM60P
LepikköMinnaNYLP
LepikköPiiaNYLP
LiukkoIlmoM70P
LångströmVeikkoM60P
MaanpääMarittaN60P
MaanpääSauliM60P
MamiaKariM50P
MatikkaIlkkaM60P
MattilaViliMYLP
MyllymäkiTuijaN40P
MäättäTuulaN50P
NurmiJanneM40P
OksaRistoM70P
PajuMarttiM60P
PakkasmaaJuhanaM40P
pekkalamaxM40P
RaskuAnneN50P
RauttolaMarjaN50P
RauttolaTiia-MariaNYLP
RopponenPekkaM70P
SaloMarjaanaN50P
salonenterttuN60P
SeitsonenMikaM50P
SiltalaOnniM70P
SiltanenRiittaN50P
simolaniinaN50P
SipiMarkkuM60P
SirolaRistoM70P
SorvakkoSuviNYLP
StenvallRaimoM70P
SuominenPetteriM40P
SvenskbergLarsM70P
TolmunenAriM60P
UronenMarjutN40P
VihonenTomM40P
VoimaJussiM60P
YlönenMikkoM50P
AavajärviHeikki SakariMYLV
AhlroosMariNYLV
AmperNils-RobertMYLV
AunesluomaAnteroM40V
BehmKimmoM60V
BogopolskiyGennadyM40V
BorgenströmElinaN40V
ElovaaraKariM40V
EspoElinaNYLV
EspoHelenaN60V
EspoMattiM70V
ForsblomEveliinaN40V
GustafssonEsaM50V
HaikoTeroM40V
HakkarainenTuomasM40V
HammarPetriM50V
HannulaPetteriM40V
HannulaVerneriMYLV
HarjulaTerhiNYLV
HeikkiläRamiM40V
HeikkinenJussiM60V
HelkeläMerjaN40V
HerranenJohannaNYLV
HevonojaJaniM40V
HilanderMirvaN40V
HiltunenAriM40V
HokkanenAriM40V
HokkanenMinnaN50V
HonkalaJuhaM50V
HuovinenTerhiNYLV
HusariJaakkoMYLV
HuttunenJarmoM50V
HuttunenMattiMYLV
HuttunenTomiM40V
HuuhkaJoukoM50V
HyppänenPetteriMYLV
HyppönenTaunoM70V
HyrkäsKariM60V
HämäläinenRaimoM70V
HämäläinenSami-JukkaM40V
IlolaAriM50V
Iso-AhoErnoMYLV
JaatinenLassiMYLV
JokelaArtoM60V
JokirantaTimoMYLV
JoronenHannaNYLV
JuntunenJoonaMYLV
JärvenpääAnttiMYLV
JärvenpääPekkaM50V
KaaviAnteroMYLV
KailariOllipekkaMYLV
KaipiaRiikkaN50V
KankkunenMatiasMYLV
KantolaEttiN40V
KantolaMarkusM50V
KarjalainenHeikkiMYLV
KarjalainenOssiM60V
KarvonenMaaritN40V
KauppinenPetteriM40V
KauppinenSamiM40V
KeränenJuha-PekkaM50V
KettunenJerryM50V
KiiskiOsmoM70V
KilpeläinenElinaNYLV
KinnunenKariM50V
KirvesSakuM40V
kiveläjanneMYLV
KiveläRiikkaN40V
KohonenAnttiM40V
KohonenTimoM40V
KoivistoTommiMYLV
kokkojuhaM60V
KolehmainenVeijoM70V
KopraJiriM40V
KorhonenPekkaM50V
KorpijärviKirsiN40V
KorpinenArtoM50V
KorventaustaHeidiN50V
KoskimaaJarmoM40V
KrögerHannuM50V
KuhmonenKariM50V
KujansuuOlliM50V
KumpulaAlpoM60V
KuumolaVeikkoM50V
KuusiKlausM70V
KycklingAkiM60V
KylmäläJyriM40V
KähkönenErikaN40V
KöninkiKariM60V
LahtinenReijoM70V
LahtinenVesaMYLV
LappiOutiNYLV
LauttiaPetriM50V
LaxTerhiN50V
LehtimäkiLeoM40V
LehtinenIsmoM50V
LehtonenErkkiM60V
LehtonenErkkiM60V
LehtonenJuhaM40V
LehtonenMikaM50V
LeinonenSamiM50V
LeipijärviJoonaMYLV
LeppämäkiMarkoM40V
LindbergLauriMYLV
LindforsMattiasMYLV
LindroosKatriN40V
LindströmMikaelM60V
LintumäkiAkiM50V
LiponkoskiSamiM40V
LiukkalaJaakkoMYLV
LiukkalaPekkaM60V
LiukkonenMikaM40V
LiukkonenRaimoM70V
Ljungqvist-SarparantaNinaN50V
LoikasJuha-PekkaMYLV
luukkopasiM50V
luukkopasiM50V
LyyraHannaN40V
LöfströmMartinM70V
MahlamäkiMariN50V
ManninenHannuM40V
MarkelinLauriM40V
MatinenArtoMYLV
MiettinenJouniM40V
MikkelssonLasseM60V
MontoJouniM50V
MuiluMattiM60V
MustonenAkiM50V
MyllymäkiKristianM40V
MylläriReijoM50V
MäkipeltoEeroM60V
mäntynenanttiM50V
NieminenHenriMYLV
NieminenKariM50V
NikkolaAnttiM60V
NoromaaLeenaNYLV
NurmelaJuha-HeikkiM40V
NurminenJouniM50V
NurminenJuusoMYLV
NyyssönenJuhaMYLV
ojalaari-pekkaM50V
OjalaOliverMYLV
OjalaOsmoM60V
PaalumäkiMikkoM40V
PakkanenPekkaM60V
PalménVirpiN50V
PeipinenJoukoM60V
PekkarinenEssiNYLV
PelkonenTyttiN50V
PeltomaaPirjoN50V
PennalaPirkkoN50V
PennanenOlliMYLV
PerkamoOsmoM70V
PerkamoOsmoM70V
PiesanenAnttiMYLV
PietiläSiiriNYLV
PietiläTarmoM60V
PikkarainenAnuN40V
PikkarainenToniM40V
pirinenjussiM40V
PorkkaRauliM40V
PrittinenJuhaM50V
pylvänenesaM50V
PärssinenJaakkoM60V
RantalaEsaM50V
RantanenPauliM60V
RautanenPauliM60V
RissanenTOMIM50V
RomppainenPasiM40V
RouvaliAri-PekkaM50V
RouvaliAri-PekkaM50V
RuuskaVesaM50V
RuutiMarkoM40V
RytkönenAnttiM70V
RäihäJarkkoMYLV
SaarinenHannuM70V
SalonenEsaM70V
SalonenJarmoM50V
SalonenMarja-LiisaN60V
SameriJuhaM70V
SandellPetteriM50V
SandellPetteriM50V
SarilampiPasiMYLV
sarvelahannuM60V
SAVONENEEROM70V
SelinMinna-LiisaN50V
SeppäMarjaanaNYLV
SeppäMillaN40V
SeppäläTuomasM50V
SeppänenKatiN40V
SippuOssiM40V
SjöbergGisleM40V
SoiniJussiM40V
SuihkonenMattiM70V
SupponenLauriMYLV
SupponenSannaNYLV
TalaOlliMYLV
TanttuUntoM70V
TavastTimoM40V
TiitinenVeli-Matti JuhaniM60V
TolvanenAriM60V
TonteriRailiN60V
TukiainenTeemuMYLV
TunturiMarkkuM70V
TuomiTiiuN40V
TuomiTuomoMYLV
TuomistoAnneN40V
TuovilaErkkiM50V
TyrkäsJoukoM60V
UusitaloLauriMYLV
VainioMarjutN50V
ValliJarmoM50V
VeijalainenReimaM50V
VentoVeli-MattiM50V
VesteriTatuM50V
ViinikkaMarkkuM60V
VirolainenJuhaniM50V
VirtanenMatti JuhaniM70V
VuoriMattiM50V
VähäKaukoM70V
VäisänenAimoM60V
VälimäkiMarkusM40V
VänttinenSimoM40V
Yli-MarttilaJuhaniMYLV
YlitaloAkiM40V
YlänneJariM50V
SeppänenJonne

Kalevan Kierroksen hiihto 9.3.2019 Jyväskylä Ski Marathon

Kalevan Kierroksen hiihto järjestetään kolmatta kertaa Jyväskylässä. Ensimmäisenä vuonna 2017 hiihtotapahtuman nimi oli Neljän Vuoren Hiihto ja lähtöpaikka oli Huhtasuon liikuntapuistossa. Maali oli ensimmäistä kertaa hiihdon historiassa Peurungan kylpylällä. Silloin edellispäivänä ollut loskakeli jäätyi yön aikana ja seuraavana aamuna ladut olivat todella nopeassa kunnossa; tosin osa laskuista oli vähän liiankin vauhdikkaita hieman vähemmän hiihtäneille. Kierroksella oli vuorossa vapaan hiihtotyylin vuosi ja suurin osa oli valinnut luistelusukset alleen.

2018 lähtöpaikka oli vaihtunut Vaajakosken urheilustadionille ja kertoimella suosittiin tänä vuonna perinteistä tyyliä. Se näkyi myös Kalevan Kiertäjien määrissä eri tyyleillä; vapaalla tyylillä maaliin hiihti 76 hiihtäjää ja perinteisellä tyylillä Perunkaan hiihti 187 hiihtäjää. Viime vuonna ongelmia ladulla aiheutti edellisenä yönä satanut runsas lumi. Perinteisen latu oli hyvin hiihdettävissä, mutta vapaalla latu-ura oli melko upottavan pehmeä.

Tänä vuonna lähtöpaikka on jälleen Vaajakosken urheilukenttä. Parittomina vuosina suositaan hiihtotyyleistä vapaata. Tämä näkyy selkeästi myös tänä vuonna lajien osanottajamäärissä; Kalevan Kiertäjistä perinteiselle on ilmoittautunut 59 hiihtäjää ja vapaalle 226 hiihtäjää. Kärjen osalta jako on vieläkin selvempi; luistelun jälkeisestä 50 kärjestä vain yksi on ilmoittautunut perinteiselle.

Kalevan Kierroksen hiihto-osuuden on voittanut neljä kertaa peräkkäin Markus Välimäki. Hän on myös tänä vuonna mukana. Kaksi vuotta sitten vapaan tyylin vuonna hiihdossa Olli-Pekka Kailari hävisi reilun minuutin Välimäelle. Tänä vuonna hiihdon voittotaisteluun täytyy lisätä myös Hannu Manninen, joka osallistuu Kalevan Kierrokselle ensimmäistä kertaa. Myös Marko Leppämäki voi onnistuessaan hätyytellä kärkipaikkaa, vaikka hänen parempi tyylinsä on perinteinen.

Naisten sarjassa kaksi edellistä vuotta hiihdon paras on ollut Elina Kilpeläinen. Viime vuonna perinteisellä hiihtänyt Kilpeläinen on tänä vuonna mukana vapaalla tyylillä. Tämän vuoden luistelun nopein, Kirsi Korpijärvi, oli viime vuonna nopein vapaalla tyylillä hiihdossa, mutta perinteisen vuonna luistelutyylin pisteet riittivät vasta kahdeksanteen sijaan. Kilpeläinen ja Korpijärvi ovat suurimpia suosikkeja naisten parhaaksi hiihtäjäksi.

Kierroksen kokonaistilanteessa on mielenkiintoista nähdä, riittääkö Kuntokonnien kaksikon Järvenpää/Sippu etumatka pitämään heidät kärjessä kahden lajin jälkeen. Kolmantena ja neljäntenä olevat Prittinen ja Manninen ovat molemmat kovia vapaan tyylin hiihtäjiä.

Naisten kokonaistilanteessa hiihto-osuus tulee aiheuttamaan suurempaa vaihtelua kuin miehissä. Luistelun kärkikymmeniköstä neljä hiihtää perinteisellä tyylillä, joten pisteet ovat heillä hieman kovemman työn takana.

Maltti on valttia viimeisellä viikolla

Tähän asti on harjoiteltu jo hyvin ja on aika virittää kehoa sekä mieltä kisaan. Viimeisellä viikolla ei kannata mitään uutta lähteä kokeilemaan vaan koittaa antaa itselle aikaa palautua arjen kuormasta ja harjoituksista.

Kisan ollessa lauantaina viikolla kannattaa tehdä yksi reippas vauhtisempi lenkki keskiviikkona, jossa hiihtää kisavauhdilla 10-20 min. Muuten kannattaa pitää ihan puhtaita lepopäiviä ja tehdä kevyttä ulkoilua. Kovemmat lihashuollot kannattaa ajoittaa alkuviikolle.

Tankkausta ei kannata vetää överiksi vaan pieni painotus hiilihydraatteihin ja riittävä nesteen nauttiminen riittää tältä osalta. Jokainen meistä on yksilö, joten ei voida luoda yhtä oikeaa mallia valmistautua kilpailusuoritukseen. Mieluummin kannattaa pitää siis kisaviikolla omat rutiinit kunnossa eikä sortua kikkailuun. Itse kisan aikainen energian saanti on tärkeämmässä roolissa kuin kisaviikon tankkaus. Kisan aikana, jos tekee omaa maksimaalista suoritustaan tulisi nestettä nauttia säännöllisesti noin 20 min välein ja saada hiilihydraatteja noin 30-90 g / h. Omaa tarvittavaa energiamäärää kannattaa ennakkoon hieman laskea, jotta suorituksen aikana energian nauttiminen sujuu vaivattomasti. Suorituksen aikanainen neste- tai energiavaje heikentää suoritustehoa ja myöskin fokusta. Tämän takia suorituksen aikaista energian ja nesteen nauttimista kannattaa ainakin vähän itselle hahmotella. Liikaakaan ei kannata suorituksen aikana energiaa ja nestettä nauttia vaan kisan aikana kannattaa kuunnella omia tuntemuksia.

Hiihto on välinelaji ja kannattaa kalusto huollattaa kisaa varten. Fluorituotteista saa merkittävää hyötyä ja suksien laittaminen kisaan on huolellista puuhaa. Suosittelen käyttämään ammattilaisia kisavoitelussa, jotta takaa itselle toimivan suksen kisaan.

Esimerkki kisaan valmistavasta viikosta:

Ma lepo / hieronta
Ti J 30’ PK2 + keskivartalo kp 30’
Ke HP / HV 60-90’ PK, sis. 10-20’ VK (fiiliksen mukaan)
To lepo
Pe kevyt hiihto tai JK 30’ PK
La Kisapäivä (Kannattaa tehdä verryttelyä noin 30 min ennen starttia ja ottaa pieni 5’ VK-pätkä 20 min ennen lähtöä, jotta on varmasti lihaksisto lämpimänä. Tarvittaessa voi herätellä kroppaa muutamilla 10” vedoilla)
Su Lepo / huoltava lenkki

Tsemppiä kisaan!
Simo-Viljami