Jyväskylä Ski Marathon 50 km
Hiihdetään lauantaina 9.3.2019 upealla hiihtoreitillä Jyväskylästä Laukaan Peurunkaan. Perinteisen hiihtotavan vertailuaika on saavutettu suoritusaika. Vapaan hiihtotavan vertailuaika saadaan kertomalla suoritusaika kertoimella 1,06. Molempien tyylien vertailuajat yhdistetään ja paras saa 1000 pistettä, johon muita aikoja verrataan.
Hiihtäjän ohjeeseen on koottu tärkeitä tietoja osallistujille. Lue ohje tästä:
Kirimaali
Jyväskylä Ski Marathonissa on SWIX-kirimaalikilpailu 50km matkoilla (P ja V). SWIX-kirimaalissa (n.14km kohdalla) nopeimmat mies ja nainen palkitaan rahapalkinnoin.
Palkinnot
Perinteisen ja vapaan 50 km matkan kolme (3) nopeinta palkitaan rahapalkinnoin. Lisäksi kirimaalien voittajille rahapalkinnot.
Yleisissä sarjoissa perinteisen ja vapaan 50km matkoilla palkitaan lisäksi kuusi (6) parasta naista ja miestä.
Ikäsarjoissa N40/M40, N50/M50 ja N60/M60 palkitaan kolme (3) parasta tavarapalkinnoin (50km P ja 50km V).
M70 sarjassa palkitaan voittaja tavarapalkinnolla (50km P ja 50km V).
HUOM! Kaikkien osallistujien kesken arvotaan runsaasti arvontapalkintoja (mm. Karhun suksia, XXL-lahjakortteja, Swix-tuotteita ym.). Palkinnot lunastettavissa Kylpylähotelli Peurungan kilpailuinfossa numerolapulla hiihdon jälkeen.
Perinteisen ja vapaan (N/M) 50 km sarjojen palkintojenjaot suoritetaan n. 1 tunti sarjan voittajan maaliintulon jälkeen Kylpylähotelli Peurungan aulassa. Ikäsarjojen palkinnot jaetaan heti maalin tulon jälkeen.
Nordic Racer -osakilpailu
Jyväskylä Ski Marathon kuuluu Euroloppet-sarjan lisäksi uuteen Nordic Racer -sarjaan. Kun osallistut kahteen sarjan Euroloppet Champion Race-hiihtoon, tulee sinusta Euroloppet Nordic Racer. Palkinnoksi saat NORDIC RACER-diplomin ja Wease Functional Active-pipon. Lisäksi voit valita joko START HF6-voiteen tai BLIZ MOTION-urheilulasit. Lue lisää: https://www.euroloppet.com/fi/kilpailut/nordic-racer.html
Sarjat ja hiihtotavat
50km: NYL/MYL, N/M40, N/M50, N/M60 ja M70, hiihtotapa perinteinen tai vapaa.
HUOM! Kalevan Kierroksen hiihto-osuus hiihdetään edellisen vuoden tapaan Jyväskylä Ski Marathonin yhteydessä.
Osallistumismaksut
Kalevan Kiertäjät ilmoittautuvat Suomisportin kautta 7.3.2019 mennessä ja maksu on 60€.
Kalevan Kierroksen hiihdon osallistujalista:
Osallistumismaksu sisältää huoltopisteiden palvelut, ruokailun, varusteiden kuljetuksen lähdöstä maaliin Peurungan Kylpylähotellille sekä suihkun ja saunan Peurungassa (kylpylälipun allasosastolle voi ostaa Peurungasta edulliseen Ski Marathon hintaan).Euroloppet-passin voit lunastaa osoitteesta:
http://www.euroloppet.com/euroloppet-passport/passport-registration.html
Lähtöaikataulut
50km (P) klo 8.30 Vaajakoski
50km (V) klo 11.00 Vaajakoski
50 km matkoilla (P/V) lähdössä lähtöryhmitys (50 numeroitua kuuman ryhmän paikkaa) ja tavoiteaikaryhmittely. Muut kuin kuuman ryhmän hiihtäjät asettuvat oman tavoiteaikansa mukaisesti lähtöpaikoille. Kalevan Kierroksen hiihtäjille on varattu oma alue kahdelta lähtöalueen latu-uralta.
Kartat
Hiihdon reittikartta ja -profiili sekä lähtö- ja maalialueen kartat löytyvät täältä:
Kuljetukset lähtöpaikoille Jyväskylä Ski Marathon aamuna
Järjestämme kuljetukset Kylpylähotelli Peurungasta lähtöpaikoille Vaajakoskelle ja Huhtasuolle sekä maalista takaisin Jyväskylään. Bussit lähtevät Kylpylähotelli Peurungan edustalta Peurungantien varrella olevalta pysäkiltä (ks. Peurungan aluekartta). Kilpailun jälkeen Kylpylähotelli Peurungasta nonstop bussikuljetus takaisin lähtöpaikoille. Ensimmäinen bussi Peurungasta lähtöpaikoille klo 12:00, viimeinen bussi klo 18:00. Hinta 5 € yhteen suuntaan, käteismaksu. Kyyti maksetaan noustessasi bussiin, joten varaathan maksua varten mieluiten tasasumman, kiitos.
Bussikuljetukset Peurungasta lähtöpaikoille lähtevät seuraavasti:
klo 7.00 Peurunka-Vaajakoski (Perinteisen 50km lähtöön)
klo 9.30 Peurunka-Vaajakoski (Vapaan 50km lähtöön)
Tapahtumakanslia
Tapahtumakanslia sijaitsee Kauppakeskus Sepässä (Ahjokatu 3-5, 40320 Jyväskylä. Karttalinkki: https://goo.gl/maps/BrnXC4pd1SS2).
Tapahtumakanslia on avoinna 8.3.2019 klo 12:00 – 21:00
Hiihtopäivänä tapahtumakanslia on Vaajakosken lähtöpaikalla (Vaajakosken urheilupuisto, Urheilutie 36, 40800 Jyväskylä. Karttalinkki: https://goo.gl/maps/27sQucaMxY82 9.3.2019 alkaen 2 tuntia ennen ko. lähtöä. Tapahtumakansliasta ja lähtöpaikalta osallistuja saa numerolapun ja starttipaketin.
Infopiste on avoinna maalissa Peurungan sisätiloissa ja sieltä saa leiman Euroloppet-passiin tapahtuman jälkeen klo 18:00 saakka.
Voitelupalvelu
Sairastuminen
Kalevan Kiertäjiä koskevat samat hyvitykset kuin muitakin Jyväskylä Ski Marathonille osallistuvia hiihtäjiä. Harmillisesti ensi vuoden Kalevan Kierroksen hiihto ei enää ole Jyväskylässä, mutta sairastuneet pääsevät ensi vuonna puoleen hintaan tekemään hyvän viimeistely harjoituksen ennen Helenan Hiihtoa.
Sairaustapauksissa osallistuja voi pyytää hyvitystä. Hyvitys on 50 % osallistumismaksusta mikäli virallinen sairastodistus (lääkärin- tai sairaanhoitajantodistus) on toimitettu viimeistään 31. maaliskuuta mennessä kilpailun jälkeen Jyväskylä Ski Marathonin toimistolle. Hyvitys on voimassa osallistuttaessa seuraavan talven Jyväskylä Ski Marathoniin.
Sairastodistuksen voi toimittaa sähköpostitse info(a)jyvaskylaskimarathon.fi skannattuna/kuvattuna tai postittaa Jyväskylä Ski Marathonin toimistolle (Nevakatu 1 F 13 40340 Jyväskylä). Sairastodistuksessa tulee ilmetä selvästi nimesi, syntymäaikasi, sairasoloaika ja lääkärin allekirjoitus. Muut henkilökohtaiset tiedot voi piilottaa.
Tiedustelut tapahtumaan liittyen: info@jyvaskylaskimarathon.fi
Pikalinkit
- Jyväskylä Ski Marathonin kotisivut
- Hiihdon lajisäännöt
- 2017 Kalevan Kierroksen hiihdon tulokset
- 2018 Kalevan Kierroksen hiihdon tulokset
- 2019 Kalevan Kierroksen hiihdon tulokset
- Vuoden 2018 Neljän Vuoren Hiihdon tulokset
- Vuoden 2019 Jyväskylä Ski Marathonin tulokset
- Touho Häkkisen kuvia 2019 hiihdosta
- Sairastumiset
- Viestiä lajivastaavalle
Hiihdon ennakko
Kalevan Kierroksen hiihto 9.3.2019 Jyväskylä Ski Marathon
Kalevan Kierroksen hiihto järjestetään kolmatta kertaa Jyväskylässä. Ensimmäisenä vuonna 2017 hiihtotapahtuman nimi oli Neljän Vuoren Hiihto ja lähtöpaikka oli Huhtasuon liikuntapuistossa. Maali oli ensimmäistä kertaa hiihdon historiassa Peurungan kylpylällä. Silloin edellispäivänä ollut loskakeli jäätyi yön aikana ja seuraavana aamuna ladut olivat todella nopeassa kunnossa; tosin osa laskuista oli vähän liiankin vauhdikkaita hieman vähemmän hiihtäneille. Kierroksella oli vuorossa vapaan hiihtotyylin vuosi ja suurin osa oli valinnut luistelusukset alleen.
2018 lähtöpaikka oli vaihtunut Vaajakosken urheilustadionille ja kertoimella suosittiin tänä vuonna perinteistä tyyliä. Se näkyi myös Kalevan Kiertäjien määrissä eri tyyleillä; vapaalla tyylillä maaliin hiihti 76 hiihtäjää ja perinteisellä tyylillä Perunkaan hiihti 187 hiihtäjää. Viime vuonna ongelmia ladulla aiheutti edellisenä yönä satanut runsas lumi. Perinteisen latu oli hyvin hiihdettävissä, mutta vapaalla latu-ura oli melko upottavan pehmeä.
Tänä vuonna lähtöpaikka on jälleen Vaajakosken urheilukenttä. Parittomina vuosina suositaan hiihtotyyleistä vapaata. Tämä näkyy selkeästi myös tänä vuonna lajien osanottajamäärissä; Kalevan Kiertäjistä perinteiselle on ilmoittautunut 59 hiihtäjää ja vapaalle 226 hiihtäjää. Kärjen osalta jako on vieläkin selvempi; luistelun jälkeisestä 50 kärjestä vain yksi on ilmoittautunut perinteiselle.
Kalevan Kierroksen hiihto-osuuden on voittanut neljä kertaa peräkkäin Markus Välimäki. Hän on myös tänä vuonna mukana. Kaksi vuotta sitten vapaan tyylin vuonna hiihdossa Olli-Pekka Kailari hävisi reilun minuutin Välimäelle. Tänä vuonna hiihdon voittotaisteluun täytyy lisätä myös Hannu Manninen, joka osallistuu Kalevan Kierrokselle ensimmäistä kertaa. Myös Marko Leppämäki voi onnistuessaan hätyytellä kärkipaikkaa, vaikka hänen parempi tyylinsä on perinteinen.
Naisten sarjassa kaksi edellistä vuotta hiihdon paras on ollut Elina Kilpeläinen. Viime vuonna perinteisellä hiihtänyt Kilpeläinen on tänä vuonna mukana vapaalla tyylillä. Tämän vuoden luistelun nopein, Kirsi Korpijärvi, oli viime vuonna nopein vapaalla tyylillä hiihdossa, mutta perinteisen vuonna luistelutyylin pisteet riittivät vasta kahdeksanteen sijaan. Kilpeläinen ja Korpijärvi ovat suurimpia suosikkeja naisten parhaaksi hiihtäjäksi.
Kierroksen kokonaistilanteessa on mielenkiintoista nähdä, riittääkö Kuntokonnien kaksikon Järvenpää/Sippu etumatka pitämään heidät kärjessä kahden lajin jälkeen. Kolmantena ja neljäntenä olevat Prittinen ja Manninen ovat molemmat kovia vapaan tyylin hiihtäjiä.
Naisten kokonaistilanteessa hiihto-osuus tulee aiheuttamaan suurempaa vaihtelua kuin miehissä. Luistelun kärkikymmeniköstä neljä hiihtää perinteisellä tyylillä, joten pisteet ovat heillä hieman kovemman työn takana.
Electrofitin hiihtovalmentaja Simo-Viljami Ojasen viimeiset vinkit hiihtokisaan valmistautumiseen
Maltti on valttia viimeisellä viikolla
Tähän asti on harjoiteltu jo hyvin ja on aika virittää kehoa sekä mieltä kisaan. Viimeisellä viikolla ei kannata mitään uutta lähteä kokeilemaan vaan koittaa antaa itselle aikaa palautua arjen kuormasta ja harjoituksista.
Kisan ollessa lauantaina viikolla kannattaa tehdä yksi reippas vauhtisempi lenkki keskiviikkona, jossa hiihtää kisavauhdilla 10-20 min. Muuten kannattaa pitää ihan puhtaita lepopäiviä ja tehdä kevyttä ulkoilua. Kovemmat lihashuollot kannattaa ajoittaa alkuviikolle.
Tankkausta ei kannata vetää överiksi vaan pieni painotus hiilihydraatteihin ja riittävä nesteen nauttiminen riittää tältä osalta. Jokainen meistä on yksilö, joten ei voida luoda yhtä oikeaa mallia valmistautua kilpailusuoritukseen. Mieluummin kannattaa pitää siis kisaviikolla omat rutiinit kunnossa eikä sortua kikkailuun. Itse kisan aikainen energian saanti on tärkeämmässä roolissa kuin kisaviikon tankkaus. Kisan aikana, jos tekee omaa maksimaalista suoritustaan tulisi nestettä nauttia säännöllisesti noin 20 min välein ja saada hiilihydraatteja noin 30-90 g / h. Omaa tarvittavaa energiamäärää kannattaa ennakkoon hieman laskea, jotta suorituksen aikana energian nauttiminen sujuu vaivattomasti. Suorituksen aikanainen neste- tai energiavaje heikentää suoritustehoa ja myöskin fokusta. Tämän takia suorituksen aikaista energian ja nesteen nauttimista kannattaa ainakin vähän itselle hahmotella. Liikaakaan ei kannata suorituksen aikana energiaa ja nestettä nauttia vaan kisan aikana kannattaa kuunnella omia tuntemuksia.
Hiihto on välinelaji ja kannattaa kalusto huollattaa kisaa varten. Fluorituotteista saa merkittävää hyötyä ja suksien laittaminen kisaan on huolellista puuhaa. Suosittelen käyttämään ammattilaisia kisavoitelussa, jotta takaa itselle toimivan suksen kisaan.
Esimerkki kisaan valmistavasta viikosta:
Ma lepo / hieronta
Ti J 30’ PK2 + keskivartalo kp 30’
Ke HP / HV 60-90’ PK, sis. 10-20’ VK (fiiliksen mukaan)
To lepo
Pe kevyt hiihto tai JK 30’ PK
La Kisapäivä (Kannattaa tehdä verryttelyä noin 30 min ennen starttia ja ottaa pieni 5’ VK-pätkä 20 min ennen lähtöä, jotta on varmasti lihaksisto lämpimänä. Tarvittaessa voi herätellä kroppaa muutamilla 10” vedoilla)
Su Lepo / huoltava lenkki
Tsemppiä kisaan!
Simo-Viljami
Hiihdon ilmoittautuminen loppumassa
Muistathan, että Kalevan Kiertäjien ilmoittautuminen tämän vuoden hiihtoon on auki enää alle neljä päivää. Viimeinen mahdollisuus ennakkoilmoittautumiseen on torstaina, jolloin klo 23.59 ilmoittautuminen sulkeutuu.
Ladut Jyväskylässä ovat hyvässä kunnossa ja sääennusteet lupaavat vain hyvää lauantain hiihtoa ajatellen. Lunta on tulossa lisää, joten jäisiä latuja ei tarvi pelätä. Eivätkä havuneulaset hidasta luistoa tai tartu pehmeämpäänkään pitovoiteeseen.
Ilmoittaudu vapaan 50km hiihtoon:
Ilmoittaudu perinteisen 50km hiihtoon:
Muista myös lukea hiihdon järjestäjien hiihtäjän ohjeet, jotta ei tule mitään viime hetken yllätyksiä: