Jyväskylä Ski Marathon 9.3.2024 

Tämän vuoden hiihto on hiihdetty. Anna palautetta kaikesta hiihtoon liittyvästä, jotta voimme parantaa ensi vuonna:

Hiihdon palautekysely 2024

Jyväskylä Ski Marathon hiihdettiin lauantaina 9.3.2024 upealla hiihtoreitillä Jyväskylästä Laukaan Peurunkaan. Hiihtäjille on tarjolla kolme matkaa. 50km reitti hiihdetään Vaajakoskelta Peurunkaan, jossa reitin ensimmäinen puolikas kiertää Vaajakosken mäkisissä maastoissa. Maastoltaan helpompi 34km reitti hiihdetään myös Vaajakoskelta Peurunkaan. Molempien matkojen maali sijaitsee Kylpylähotelli Peurungassa. 10km reitti kulkee Peurungan maastoissa.

Jyväskylä Ski Marathon soveltuu kaikille hiihdon ystäville aina kilpahiihtäjistä kuntohiihtäjiin. Lämpimästi tervetuloa!

Kalevan Kierroksella vuosi 2024 on perinteisen vuosi, jolloin pisteitä saa hieman helpommin perinteisellä tyylillä. Perinteisen hiihtotavan vertailuaika on saavutettu suoritusaika. Vapaan hiihtotavan vertailuaika saadaan kertomalla suoritusaika  kertoimella 1,18. Molempien tyylien vertailuajat yhdistetään ja paras saa 1000 pistettä, johon muita aikoja verrataan.

Kalevan Kierroksen virallinen matka on 50 km. Siltä matkalta saa molemmilla tyyleillä suorituspisteen sekä taulukkopisteitä. Kiertäjät voivat myös hiihtää lyhyemmätkin matkat eli 34 km tai 10 km. Niiltä matkoilta saa vain suorituspisteen; ei lainkaan taulukkopisteitä.

Kisakanslia

Kilpailukanslian aukiolo:
PE 8.3.2024 klo 13-21
LA 9.3.2024 klo 6:30-13:00

Kilpailukanslia sijaitsee Vaajakosken liikuntahallilla (Urheilutie 36, 40800 Jyväskylä)
Puhelinnumero: 044-9670219. Lisäksi numeroita voi noutaa kilpailupäivänä Vaajakoskelta 50km ja 34 km osalta sekä 10km matkalle Peurungasta.

HUOM! Perjantaina voit noutaa kaikkien matkojen numeroita kisatoimistosta.
10 km numeroita jaetaan lauantaina vain Peurungassa, kylpylän aulassa.

Kilpailukansliasta noudetaan
– Osallistujanumero
– Toiseen jalkaan kiinnitettävä ajanottosiru
– Numerotarra kiinnitettäväksi varustekassiin, joka jää järjestäjän kuljetettavaksi
– Bussilippu

Kilpailuinfo sijaitsee Peurungassa kylpylän aulassa lauantaina 9.3.2023 klo 10:00 – 18:00 (Peurungantie 85, Laukaa)
– 10km hiihtäjien numeroiden nouto
– löytötavarat
– Lainasauvojen palautus
– Arvontapalkintojen nouto
– Euroloppet-passien leimaus

Lähtö ja maali

50 km ja 34 km matkojen lähdöt Vaajakosken urheilukentältä (Urheilutie 39, 40800 Jyväskylä).

10 km sarjan lähtö Peurungassa Pölkin talon läheisyydessä. (Peurungantie 85, 41340 Laukaa)

Kaikkien sarjojen maali on Kylpylähotelli Peurungan välittömässä läheisyydessä, Pölkin talon luona. (Peurungantie 85, 41340 Laukaa)

Sarjat ja hiihtotavat

50 km perinteinen

NYL/MYL, N/M40, N/M50, N/M60 ja M70

50 km vapaa

NYL/MYL, N/M40, N/M50, N/M60 ja M70

34 km: Kuntosarja (N ja M), hiihtotapa perinteinen tai vapaa.

10km: Kuntosarja (N ja M), perinteinen ja vapaa

NUMEROLIIVIT JA TRANSBONDERIT

Kaikissa sarjoissa on käytössä ajanottosiru, joka kiinnitetään nilkkaan pannan avulla. Saat sirun ja
nilkkapannan, kun noudat numerolappua. Loppuaika kirjautuu ajanottojärjestelmään maaliportin läpi
kuljettaessa. Hiihtäjän on pidettävä numerolappu näkyvillä ja nilkkapanta nilkassa koko hiihdon ajan ja
huolehdittava itse maaliportin läpi kulkemisesta.
HUOM! Väliaika- ja maaliportin läpi saa kulkea VAIN KERRAN ajanottosirun kanssa!
Kenttäkuulutus on lähtöalueella Vaajakoskella sekä maalialueella Peurungassa.

Ilmoittautuminen ja osallistumismaksut

Jälki-ilmoittautumismaksu paikan päällä 8.3.2023 54 km 90 € 34 km 70 € ja 10 km 50 €.

Hiihdon tulokset

Hiihtoraportti

Touho Häkkisen kuvia Jyväskylä Ski Marathonilta

Sauvojen pituus

Reitillä on hiihtotapavalvontaa (P)

Perinteisen sauvojen pituus maastohiihdon sääntöjen mukaisesti 83% hiihtäjän pituudesta. Sauvojen pituutta tarkastetaan pistokokeilla.

Tavaroiden kuljetus ja säilytys

Järjestäjä kuljettaa varustekassit lähtöpaikalta maaliin. Hiihtäjät merkkaavat omat varustekassinsa
numerotarroin ja toimittavat ne lähtöalueella olevaan kuorma-autoon. Hiihtäjät saavat varustekassinsa
numerolappuaan vastaan maaliin tulon jälkeen olevasta varusteteltasta.

Lähtöaikataulut

8:30 50 km perinteinen
10:30 34 km perinteinen
11:30 50 km vapaa
12:00 10 km perinteinen/vapaa
13:00 34 km vapaa

Kalevan Kiertäjille on varattu kaksi reunimmaista latua. Mikäli et ole ollut aikaisemmin hiihdon kymmenen parhaan joukossa, niin älä valitse lähtöpaikkaasi ihan kärjestä.

10km lähtö on Pölkin talolta maalin läheisyydestä, josta reitti kulkee Peurungan jäähallin takaa laavulle ja jatkaa vasemmalle Iso-Peuran lenkille. Maaliin hiihdetään Peurungantien alitse menevän tunnelin kautta.

Bussi- ja varustekuljetukset sekä pysäköinti

Lähtöpaikalla Vaajakoskella on autopaikkoja vain 50km perinteisen lähtijöille.

Muiden lähtöjen hiihtäjien tulee ajaa autot Peurunkaan ja tulla sieltä bussilla Vaajakoskelle. Huomaathan, että Peurungassa majoittuvat saavat kuljetuksen ilmaiseksi! Koodilla JSMPEURUNKA majoittuvat ilmoittautuvat maksutta haluamaansa kyytiin.

Osallistumismaksu sisältää varustekuljetukset lähtöpaikalta maaliin.

Bussikuljetukset lisämaksusta. Peurungasta lähtöalueille kilpailuaamuna sekä kilpailun jälkeen on järjestetty bussikuljetukset. Lipun iltapäivän kyytiin voi ostaa hintaan 10€  verkkokaupasta. Lisäksi lippuja on myynnissä Vaajakoskella ja Peurungassa kilpailukansliassa perjantaina ja lauantai aamuna hintaan 20€.

Bussiaikataulut:

Aamulla Peurunka – Vaajakoski:
  • Klo 06:45 –> 50km P lähtöön
  • Klo 08:30 –> 34km P lähtöön
  • Klo 09:45 –> 50km V lähtöön
  • Klo 11:00 –> 34km V lähtöön
Päivällä Peurunka – Vaajakoski:
  • Klo 13:00
  • Klo 14:15
  • Klo 15:30
  • Klo 16:45
  • Klo 18:00
  • Klo 19:15

Bussit lähtevät Kylpylähotelli Peurungan edustalta, Kylpylän oven kohdalla olevalta bussipysäkiltä.

Vaajakoskella autopaikkoja on vain 50 km perinteisen eli klo 8:30 lähtöön. Pysäköinti ohjataan Vaajakosken yhtenäiskoulun (Savonmäentie 4), Opintie 1, Savonmäentien, Urheilutie 39, Vaajalinnan hiekkakentän (Kenttävieru 1) ja Vaajakummun yhtenäiskoulun (Harjutie 2) pysäköintipaikoille. Muualle pysäköidessä kilpailija vastaa itse, että noudattaa pysäköintisääntöjä.

Kartat ja latuprofiili

Hiihdon reittikartta, latuprofiili ja maalialueen kartat:

Ski Marathon reitit kulkevat Vaajakosken, Halssilan, Huhtasuon ja Metsoreitin latuverkostoilla.
Ladut kunnostetaan edellisenä iltana myöhään. Kunnostuksen tilanteesta informoidaan tapahtumasivuilla .
Latujen määrä reitillä vaihtelee neljästä yhteen.

Hiihtäjien erityishuomiota vaativat reitin kohdat (tunnelit, tienylitykset, vaativat laskut) on merkattu reitin
varteen kyltein. Ladun päättyminen/alkaminen merkattu maali- ja/tai havumerkinnöin.
Huhtasuon koulun kohdalla, ennen Suluntien alitusta, on hiihtäjille tarjolla kävelyreittimahdollisuus noin 150m kevyenliikenteen väylää pitkin.

HUOM! Erityishuomiota vaativiksi merkatuilla alueilla hiihtäjien on ehdottomasti noudatettava valvojien ohjeita ja asianmukaista varovaisuutta!

HUOLTO HIIHDON AIKANA

Reitillä on yhteensä viisi huoltopistettä, joista neljä palvelee myös 34 km reitin hiihtäjiä. Huolloissa tarjolla vettä, urheilujuomaa, mehua, suolakurkkua ja rusinoita. Kahdella viimeisellä huoltopisteellä (Vihtavuori ja Leipäpohjantie) tarjolla lisäksi suklaata.
Maksuton tapahtuman aikainen Swix -voiteluhuolto on Vaajakoskella, Ampujien Majalla & Vihtavuoressa. Näillä voitelupisteillä tarjolla apua lipsuviin tai tökkiviin suksiin.
Hiihtäjän tulee ohittaa huoltopisteet seuraaviin sulkeutumisaikoihin mennessä:
Huolto 1 (10 km) 13:00 (Vaajakoski, Urheilutie 39, 40800 Jyväskylä), Swix- voiteluhuolto
Huolto 2 (20 km / 7 km) 14:15 (Kangaslampi, Taimistontie 2-4, 40340 Jyväskylä)
Huolto 3 (25 km / 12 km) 15:00 (Ampumaradantie 14, 41310 Leppävesi), Swix- voiteluhuolto
Huolto 4 (34 km / 21 km) 16:15 (Vihtavuori, Ruutitehtaantie 32, 41330 Laukaa), Swix- voiteluhuolto
Huolto 5 (41 km / 27 km) 17:00 (Leipäpohjantie 338, 41350 Laukaa)
Huoltopisteen sulkeutumisajan jälkeen huoltopisteillä ei ole hiihtäjille tarjolla huoltoa.

HUOM! LAITATHAN KAIKKI ENERGIAGEELIPAKKAUKSET JA MUUT ROSKAT HUOLTOPAIKKOJEN ROSKAASTIOIHIN! TAHALLISESTA JA TOISTUVASTA ROSKAAMISESTA SEURAA SUORITUKSEN HYLKÄYS.

Säännöt:
Kilpailussa noudatetaan Kansainvälisiä maastohiihdon (FIS) kilpailusääntöjä, ml. massahiihtosäännöt.
– Tarvittaessa hiihdon lähtöaikoja voidaan siirtää 2 tuntia ilmoitettua myöhäisemmäksi, jos pakkasta
on enemmän kuin 20 astetta tai jos lumiolosuhteet niin vaativat.
– Mahdolliset muutokset informoidaan kenttäkuulutuksin Vaajakosken lähtöalueella sekä
välittömästi tapahtuman sosiaalisessa mediassa ja verkkosivulla.
– HUOM! Vaajakosken klo 8:30 ja 10:30 lähtevissä sarjoissa noudatettava perinteistä hiihtotapaa –
LUISTELU KIELLLETTY SÄÄNNÖISSÄ. Reitillä valvotaan hiihtotapaa.
– Vastalausemenettely ICR 387 mukaan. Vastalause jätettävä kirjallisena Peurungan kilpailuinfoon.
Vastalauseen jättämisen yhteydessä maksettava protestimaksu 80 €.

Kilpailun tuomarineuvosto
Tuomarineuvosto kokoontuu 9.3.2024 klo 7.30 Vaajakosken urheilukentän lähtöalueella.
TD Jussi Prykäri
TDA Paavo Vilminko
Kilpailunjohtaja Sami Hilden

Palkintojen jako

Kaikille hiihtäjille annetaan maalissa Jyväskylä Ski Marathon -mitali.

Palkittavat:
● Perinteinen ja Vapaa (50 km) Naiset ja Miehet, viisi (5) parasta palkitaan
● Perinteinen ja Vapaa (50 km) N40/M40, N50/M50, N60/M60 ja
N70/M70, kolme (3) parasta palkitaan
● Vapaa 16v M/N (34 km), kolme (3) parasta palkitaan
● Vapaa 18v M/N (34 km), kolme (3) parasta palkitaan
● Perinteinen ja Vapaa (34 km) Kuntosarja Naiset ja Miehet, voittajat (1) palkitaan
● Perinteinen ja Vapaa (10 km) Kuntosarja Naiset ja Miehet, voittajat (1) palkitaan
Palkinnot jaetaan protestiajan jälkeen (15min) Pölkin talon edessä. Ikäsarjoissa hiihtäjä saa palkinnon heti maalin tulon jälkeen.
Lisäksi kaikille osanottajille on arvontapalkintoja. Palkinnot ovat lunastettavissa Kylpylähotelli Peurungan kilpailuinfosta numerolapulla hiihdon jälkeen.

Swix-voitelupalvelu

Swix-voitelupalvelu palvelee hiihtäjiä ennen starttia sekä matkan aikana!

Voitelupalvelun hinnasto:

– TOP SPEED 50 € (sis. luistopintojen puhdistuksen, pohjavoitelun sekä kelin mukaisen luisto-/pintavoitelun Swix Pro TS -voiteilla. Käsikuviointi sisältyy hintaan.

– HIGH SPEED 30 € (sis. luistopintojen puhdistuksen, pohjavoitelun sekä kelin mukaisen luistovoitelun Swix Pro HS -voiteilla. Käsikuviointi sisältyy hintaan.

– Pitovoitelu 20 € (sis. karhennus, pohjavoitelu ja pitovoitelu kelin mukaisilla Swix -pitovoiteilla tai liistereillä)

– Vanhan pitovoiteen puhdistaminen 15 €

– SKIN pitokarvan huolto 15 € (sis. pitokarvan puhdistuksen Swix Skin Cleanerillä ja pitokarvan käsittelyn Skin Boost -luistovoiteella)

Sukset tuotava voiteluun perjantaina 8.3. klo 17:00 mennessä Vaajakosken liikuntahallille ja luovutus klo 07:30 alkaen lauantaina 9.3.! Ei ennakkovarauksia.

TULOSLISTAT

Jyväskylä Ski Marathon 2023

RUOKAILU:

Kilpailijoille kuuluu osallistumismaksuun ruokailu Peurungassa. Keittolounas sisältää: keitto, leipä ja levite sekä vesi.

PESEYTYMINEN

Peurunkaan pääsee nauttimaan ruokailusta ja kylpyläpalveluista! Osallistujille suihku ja pukutilan käyttö veloituksetta. Kylpylälipun voit ostaa Peurungasta 12€ hintaan kilpailunumeroa näyttämällä.

MAJOITUS

Erilaisia majoituspaikkoja löytyy täältä:

Majoitus

Peruutus- ja hyvitysehdot sekä sairastumisohjeet löytyvät täältä: Sairastuminen

Tiedustelut tapahtumaan liittyen: toimisto@skijyvaskyla.fi

Pikalinkit

Follow a manual added link

Kalevan Kierroksen hiihdon ilmoittautuneet

Kalevan Kierroksen hiihto-osuudelle ovat ilmoittautuneet seuraavat kiertäjät ja haastejengiläiset:

Sukunimi Etunimi Jyväskylän sarjat Hiihtotapa
Aalto Eero M70 P
Ahlqvist Pekka M70 P
Drocan Mikko M40 P
Eronen Timo MYL P
Hakala Heli N40 P
Hakala Jani M40 P
Heikkilä Tapio M70 P
Helminen Erkki M60 P
Helminen Jaakko M70 P
Hohde Elina N50 P
Honkanen Anne NYL P
Huunan-Seppälä Liisa N60 P
Huunan-Seppälä Matti M70 P
Hyttinen Jouko M60 P
Hägg Toni M60 P
Hölsö Jaana N50 P
Ilmarinen Markus MYL P
Kilpeläinen Johanna N50 P
Kivi Ilkka M60 P
Kujansuu Eero M50 P
Kujansuu Marjut N50 P
Lehto Raine M60 P
Lepikkö Minna NYL P
Lepikkö Piia NYL P
Liukko Ilmo M70 P
Långström Veikko M60 P
Maanpää Maritta N60 P
Maanpää Sauli M60 P
Mamia Kari M50 P
Matikka Ilkka M60 P
Mattila Vili MYL P
Myllymäki Tuija N40 P
Määttä Tuula N50 P
Nurmi Janne M40 P
Oksa Risto M70 P
Paju Martti M60 P
Pakkasmaa Juhana M40 P
pekkala max M40 P
Rasku Anne N50 P
Rauttola Marja N50 P
Rauttola Tiia-Maria NYL P
Ropponen Pekka M70 P
Salo Marjaana N50 P
salonen terttu N60 P
Seitsonen Mika M50 P
Siltala Onni M70 P
Siltanen Riitta N50 P
simola niina N50 P
Sipi Markku M60 P
Sirola Risto M70 P
Sorvakko Suvi NYL P
Stenvall Raimo M70 P
Suominen Petteri M40 P
Svenskberg Lars M70 P
Tolmunen Ari M60 P
Uronen Marjut N40 P
Vihonen Tom M40 P
Voima Jussi M60 P
Ylönen Mikko M50 P
Aavajärvi Heikki Sakari MYL V
Ahlroos Mari NYL V
Amper Nils-Robert MYL V
Aunesluoma Antero M40 V
Behm Kimmo M60 V
Bogopolskiy Gennady M40 V
Borgenström Elina N40 V
Elovaara Kari M40 V
Espo Elina NYL V
Espo Helena N60 V
Espo Matti M70 V
Forsblom Eveliina N40 V
Gustafsson Esa M50 V
Haiko Tero M40 V
Hakkarainen Tuomas M40 V
Hammar Petri M50 V
Hannula Petteri M40 V
Hannula Verneri MYL V
Harjula Terhi NYL V
Heikkilä Rami M40 V
Heikkinen Jussi M60 V
Helkelä Merja N40 V
Herranen Johanna NYL V
Hevonoja Jani M40 V
Hilander Mirva N40 V
Hiltunen Ari M40 V
Hokkanen Ari M40 V
Hokkanen Minna N50 V
Honkala Juha M50 V
Huovinen Terhi NYL V
Husari Jaakko MYL V
Huttunen Jarmo M50 V
Huttunen Matti MYL V
Huttunen Tomi M40 V
Huuhka Jouko M50 V
Hyppänen Petteri MYL V
Hyppönen Tauno M70 V
Hyrkäs Kari M60 V
Hämäläinen Raimo M70 V
Hämäläinen Sami-Jukka M40 V
Ilola Ari M50 V
Iso-Aho Erno MYL V
Jaatinen Lassi MYL V
Jokela Arto M60 V
Jokiranta Timo MYL V
Joronen Hanna NYL V
Juntunen Joona MYL V
Järvenpää Antti MYL V
Järvenpää Pekka M50 V
Kaavi Antero MYL V
Kailari Ollipekka MYL V
Kaipia Riikka N50 V
Kankkunen Matias MYL V
Kantola Etti N40 V
Kantola Markus M50 V
Karjalainen Heikki MYL V
Karjalainen Ossi M60 V
Karvonen Maarit N40 V
Kauppinen Petteri M40 V
Kauppinen Sami M40 V
Keränen Juha-Pekka M50 V
Kettunen Jerry M50 V
Kiiski Osmo M70 V
Kilpeläinen Elina NYL V
Kinnunen Kari M50 V
Kirves Saku M40 V
kivelä janne MYL V
Kivelä Riikka N40 V
Kohonen Antti M40 V
Kohonen Timo M40 V
Koivisto Tommi MYL V
kokko juha M60 V
Kolehmainen Veijo M70 V
Kopra Jiri M40 V
Korhonen Pekka M50 V
Korpijärvi Kirsi N40 V
Korpinen Arto M50 V
Korventausta Heidi N50 V
Koskimaa Jarmo M40 V
Kröger Hannu M50 V
Kuhmonen Kari M50 V
Kujansuu Olli M50 V
Kumpula Alpo M60 V
Kuumola Veikko M50 V
Kuusi Klaus M70 V
Kyckling Aki M60 V
Kylmälä Jyri M40 V
Kähkönen Erika N40 V
Köninki Kari M60 V
Lahtinen Reijo M70 V
Lahtinen Vesa MYL V
Lappi Outi NYL V
Lauttia Petri M50 V
Lax Terhi N50 V
Lehtimäki Leo M40 V
Lehtinen Ismo M50 V
Lehtonen Erkki M60 V
Lehtonen Erkki M60 V
Lehtonen Juha M40 V
Lehtonen Mika M50 V
Leinonen Sami M50 V
Leipijärvi Joona MYL V
Leppämäki Marko M40 V
Lindberg Lauri MYL V
Lindfors Mattias MYL V
Lindroos Katri N40 V
Lindström Mikael M60 V
Lintumäki Aki M50 V
Liponkoski Sami M40 V
Liukkala Jaakko MYL V
Liukkala Pekka M60 V
Liukkonen Mika M40 V
Liukkonen Raimo M70 V
Ljungqvist-Sarparanta Nina N50 V
Loikas Juha-Pekka MYL V
luukko pasi M50 V
luukko pasi M50 V
Lyyra Hanna N40 V
Löfström Martin M70 V
Mahlamäki Mari N50 V
Manninen Hannu M40 V
Markelin Lauri M40 V
Matinen Arto MYL V
Miettinen Jouni M40 V
Mikkelsson Lasse M60 V
Monto Jouni M50 V
Muilu Matti M60 V
Mustonen Aki M50 V
Myllymäki Kristian M40 V
Mylläri Reijo M50 V
Mäkipelto Eero M60 V
mäntynen antti M50 V
Nieminen Henri MYL V
Nieminen Kari M50 V
Nikkola Antti M60 V
Noromaa Leena NYL V
Nurmela Juha-Heikki M40 V
Nurminen Jouni M50 V
Nurminen Juuso MYL V
Nyyssönen Juha MYL V
ojala ari-pekka M50 V
Ojala Oliver MYL V
Ojala Osmo M60 V
Paalumäki Mikko M40 V
Pakkanen Pekka M60 V
Palmén Virpi N50 V
Peipinen Jouko M60 V
Pekkarinen Essi NYL V
Pelkonen Tytti N50 V
Peltomaa Pirjo N50 V
Pennala Pirkko N50 V
Pennanen Olli MYL V
Perkamo Osmo M70 V
Perkamo Osmo M70 V
Piesanen Antti MYL V
Pietilä Siiri NYL V
Pietilä Tarmo M60 V
Pikkarainen Anu N40 V
Pikkarainen Toni M40 V
pirinen jussi M40 V
Porkka Rauli M40 V
Prittinen Juha M50 V
pylvänen esa M50 V
Pärssinen Jaakko M60 V
Rantala Esa M50 V
Rantanen Pauli M60 V
Rautanen Pauli M60 V
Rissanen TOMI M50 V
Romppainen Pasi M40 V
Rouvali Ari-Pekka M50 V
Rouvali Ari-Pekka M50 V
Ruuska Vesa M50 V
Ruuti Marko M40 V
Rytkönen Antti M70 V
Räihä Jarkko MYL V
Saarinen Hannu M70 V
Salonen Esa M70 V
Salonen Jarmo M50 V
Salonen Marja-Liisa N60 V
Sameri Juha M70 V
Sandell Petteri M50 V
Sandell Petteri M50 V
Sarilampi Pasi MYL V
sarvela hannu M60 V
SAVONEN EERO M70 V
Selin Minna-Liisa N50 V
Seppä Marjaana NYL V
Seppä Milla N40 V
Seppälä Tuomas M50 V
Seppänen Kati N40 V
Sippu Ossi M40 V
Sjöberg Gisle M40 V
Soini Jussi M40 V
Suihkonen Matti M70 V
Supponen Lauri MYL V
Supponen Sanna NYL V
Tala Olli MYL V
Tanttu Unto M70 V
Tavast Timo M40 V
Tiitinen Veli-Matti Juhani M60 V
Tolvanen Ari M60 V
Tonteri Raili N60 V
Tukiainen Teemu MYL V
Tunturi Markku M70 V
Tuomi Tiiu N40 V
Tuomi Tuomo MYL V
Tuomisto Anne N40 V
Tuovila Erkki M50 V
Tyrkäs Jouko M60 V
Uusitalo Lauri MYL V
Vainio Marjut N50 V
Valli Jarmo M50 V
Veijalainen Reima M50 V
Vento Veli-Matti M50 V
Vesteri Tatu M50 V
Viinikka Markku M60 V
Virolainen Juhani M50 V
Virtanen Matti Juhani M70 V
Vuori Matti M50 V
Vähä Kauko M70 V
Väisänen Aimo M60 V
Välimäki Markus M40 V
Vänttinen Simo M40 V
Yli-Marttila Juhani MYL V
Ylitalo Aki M40 V
Ylänne Jari M50 V
Seppänen Jonne

Hiihdon ennakko

Kalevan Kierroksen hiihto 9.3.2019 Jyväskylä Ski Marathon

Kalevan Kierroksen hiihto järjestetään kolmatta kertaa Jyväskylässä. Ensimmäisenä vuonna 2017 hiihtotapahtuman nimi oli Neljän Vuoren Hiihto ja lähtöpaikka oli Huhtasuon liikuntapuistossa. Maali oli ensimmäistä kertaa hiihdon historiassa Peurungan kylpylällä. Silloin edellispäivänä ollut loskakeli jäätyi yön aikana ja seuraavana aamuna ladut olivat todella nopeassa kunnossa; tosin osa laskuista oli vähän liiankin vauhdikkaita hieman vähemmän hiihtäneille. Kierroksella oli vuorossa vapaan hiihtotyylin vuosi ja suurin osa oli valinnut luistelusukset alleen.

2018 lähtöpaikka oli vaihtunut Vaajakosken urheilustadionille ja kertoimella suosittiin tänä vuonna perinteistä tyyliä. Se näkyi myös Kalevan Kiertäjien määrissä eri tyyleillä; vapaalla tyylillä maaliin hiihti 76 hiihtäjää ja perinteisellä tyylillä Perunkaan hiihti 187 hiihtäjää. Viime vuonna ongelmia ladulla aiheutti edellisenä yönä satanut runsas lumi. Perinteisen latu oli hyvin hiihdettävissä, mutta vapaalla latu-ura oli melko upottavan pehmeä.

Tänä vuonna lähtöpaikka on jälleen Vaajakosken urheilukenttä. Parittomina vuosina suositaan hiihtotyyleistä vapaata. Tämä näkyy selkeästi myös tänä vuonna lajien osanottajamäärissä; Kalevan Kiertäjistä perinteiselle on ilmoittautunut 59 hiihtäjää ja vapaalle 226 hiihtäjää. Kärjen osalta jako on vieläkin selvempi; luistelun jälkeisestä 50 kärjestä vain yksi on ilmoittautunut perinteiselle.

Kalevan Kierroksen hiihto-osuuden on voittanut neljä kertaa peräkkäin Markus Välimäki. Hän on myös tänä vuonna mukana. Kaksi vuotta sitten vapaan tyylin vuonna hiihdossa Olli-Pekka Kailari hävisi reilun minuutin Välimäelle. Tänä vuonna hiihdon voittotaisteluun täytyy lisätä myös Hannu Manninen, joka osallistuu Kalevan Kierrokselle ensimmäistä kertaa. Myös Marko Leppämäki voi onnistuessaan hätyytellä kärkipaikkaa, vaikka hänen parempi tyylinsä on perinteinen.

Naisten sarjassa kaksi edellistä vuotta hiihdon paras on ollut Elina Kilpeläinen. Viime vuonna perinteisellä hiihtänyt Kilpeläinen on tänä vuonna mukana vapaalla tyylillä. Tämän vuoden luistelun nopein, Kirsi Korpijärvi, oli viime vuonna nopein vapaalla tyylillä hiihdossa, mutta perinteisen vuonna luistelutyylin pisteet riittivät vasta kahdeksanteen sijaan. Kilpeläinen ja Korpijärvi ovat suurimpia suosikkeja naisten parhaaksi hiihtäjäksi.

Kierroksen kokonaistilanteessa on mielenkiintoista nähdä, riittääkö Kuntokonnien kaksikon Järvenpää/Sippu etumatka pitämään heidät kärjessä kahden lajin jälkeen. Kolmantena ja neljäntenä olevat Prittinen ja Manninen ovat molemmat kovia vapaan tyylin hiihtäjiä.

Naisten kokonaistilanteessa hiihto-osuus tulee aiheuttamaan suurempaa vaihtelua kuin miehissä. Luistelun kärkikymmeniköstä neljä hiihtää perinteisellä tyylillä, joten pisteet ovat heillä hieman kovemman työn takana.

Electrofitin hiihtovalmentaja Simo-Viljami Ojasen viimeiset vinkit hiihtokisaan valmistautumiseen

,

Maltti on valttia viimeisellä viikolla

Tähän asti on harjoiteltu jo hyvin ja on aika virittää kehoa sekä mieltä kisaan. Viimeisellä viikolla ei kannata mitään uutta lähteä kokeilemaan vaan koittaa antaa itselle aikaa palautua arjen kuormasta ja harjoituksista.

Kisan ollessa lauantaina viikolla kannattaa tehdä yksi reippas vauhtisempi lenkki keskiviikkona, jossa hiihtää kisavauhdilla 10-20 min. Muuten kannattaa pitää ihan puhtaita lepopäiviä ja tehdä kevyttä ulkoilua. Kovemmat lihashuollot kannattaa ajoittaa alkuviikolle.

Tankkausta ei kannata vetää överiksi vaan pieni painotus hiilihydraatteihin ja riittävä nesteen nauttiminen riittää tältä osalta. Jokainen meistä on yksilö, joten ei voida luoda yhtä oikeaa mallia valmistautua kilpailusuoritukseen. Mieluummin kannattaa pitää siis kisaviikolla omat rutiinit kunnossa eikä sortua kikkailuun. Itse kisan aikainen energian saanti on tärkeämmässä roolissa kuin kisaviikon tankkaus. Kisan aikana, jos tekee omaa maksimaalista suoritustaan tulisi nestettä nauttia säännöllisesti noin 20 min välein ja saada hiilihydraatteja noin 30-90 g / h. Omaa tarvittavaa energiamäärää kannattaa ennakkoon hieman laskea, jotta suorituksen aikana energian nauttiminen sujuu vaivattomasti. Suorituksen aikanainen neste- tai energiavaje heikentää suoritustehoa ja myöskin fokusta. Tämän takia suorituksen aikaista energian ja nesteen nauttimista kannattaa ainakin vähän itselle hahmotella. Liikaakaan ei kannata suorituksen aikana energiaa ja nestettä nauttia vaan kisan aikana kannattaa kuunnella omia tuntemuksia.

Hiihto on välinelaji ja kannattaa kalusto huollattaa kisaa varten. Fluorituotteista saa merkittävää hyötyä ja suksien laittaminen kisaan on huolellista puuhaa. Suosittelen käyttämään ammattilaisia kisavoitelussa, jotta takaa itselle toimivan suksen kisaan.

Esimerkki kisaan valmistavasta viikosta:

Ma lepo / hieronta
Ti J 30’ PK2 + keskivartalo kp 30’
Ke HP / HV 60-90’ PK, sis. 10-20’ VK (fiiliksen mukaan)
To lepo
Pe kevyt hiihto tai JK 30’ PK
La Kisapäivä (Kannattaa tehdä verryttelyä noin 30 min ennen starttia ja ottaa pieni 5’ VK-pätkä 20 min ennen lähtöä, jotta on varmasti lihaksisto lämpimänä. Tarvittaessa voi herätellä kroppaa muutamilla 10” vedoilla)
Su Lepo / huoltava lenkki

Tsemppiä kisaan!
Simo-Viljami

Kalevan Kierros – perinteisten ulkoilmalajien klassikko

Kalevan Kierros on vuodesta 1976 liikuttanut kestävyysurheilusta pitäviä suomalaisia ympäri vuoden. Kyse on kilpailusta, jossa jokaisesta osakilpailusta voittaja saa tuhat pistettä. Eniten pisteitä saanut voittaa, ja kaikki voittavat varmasti itsensä. Kauden päätteeksi marraskuussa juhlitaan ja jaetaan lukuisia palkintoja voittajille, kehittyjille jne.

Uskallatko sinä haastaa itsesi mukaan perinteisten ulkoilmalajien klassikkoon?